长春心理咨询专家介绍6种好心情的方法

上传时间:2016-09-02

  长春心理咨询专家介绍6种好心情的方法,当我们生活和工作的压力加剧时,大家会普遍的感觉到幸福指数不断的下降,所以,常常我们会听到大家说自己感觉很不开心等等,这对于大家   来说可不是一件好事情,想改变现状,我们不妨用下面的方法来解决。

  1、说出自己的内心感受

  心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。

  2、把失败做为最后一次

  谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?

  3、避免情绪低迷期

  每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。

  4、不要失去之后才知道珍惜

  最快乐的人不一定拥有一切最好的东西,他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此,身边的存在才是最有价值的,留意这些人和事,关照并重视他们,日积月累,你会获得更     多“心灵财富”。

  5、调整心情

  可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于   工作。可以先与同事们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。

  6、不强调负面结果

  不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样,心里就会越紧张。所以,要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一    些积极性的暗示。

  上述的六个能带来好心情的心理暗示,对大家一定有用处,所以,希望感觉到常常苦恼和心情不好的朋友们一定要试试看哦。

为你推荐:http://www.dbxl.com.cn/news/show2.asp?id=87

阅读:305