做一个内在丰富的人,他所需的安全感,我来给!

上传时间:2019-03-15

听过很多次的分手案例,大家知道的最多的理由是"对方不能给我安全感。"

男女之间谈恋爱,女生觉得男生和其他女生都有保持联系,还不让自己知道,这让女生没有安全感;夫妻之间生活,妻子觉得丈夫一心专注工作,并不关心自己和孩子,这让妻子没有安全感;

什么是安全感?安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。

每一次不安全感的出现,都是将自己的情绪自己的信念建立在别人身上,而这些往往都是来自于自己内心深处的自卑和不充盈。



最没有安全感的富二代,是《欢乐颂》里的曲筱绡。

在一场四人聚会上,安迪笑说奇点是"麦克白夫人",意为"帮凶",但曲筱绡并不知道这个典故,也不知道"麦克白夫人"的意思,却以为说奇点是"夫人",是像女人。场面尴尬,这也成为了赵医生和曲筱绡闹分手的导火索。

之前的曲筱绡一直是金钱至上唯我独尊的模样,但是在那一幕,她却心虚无比。甚至之后想去陪男友听音乐会,却还是睡着了。

有时候在有文化的人面前,有再多的钱也改变不了精神的匮乏,也就没有了安全感。



《肖申克的救赎》里面,安迪被关禁闭暗无天日三个月,人家问你怎么能忍受得住?

安迪回答:有莫扎特陪着我。

在内在丰富充盈的人面前,再折磨的境遇都会有一份心安去从容面对。

这在心理学上有一个名词叫【内在资源】,内在资源不足的人,常常会焦虑不安,从外界寻求安全感;内在资源充足的人,会理性分析现状,并持续自我驱动。

什么是"内在资源"?内在资源,亦有文献称为本我力量/资源(ego strengths)长春心理咨询,本质上是一个人在面对痛苦、压力和冲突时保持自我意识(sense of self)、整合自我的能力(Cherry, 2018)。可以说,正是因为拥有一定的内在资源,我们才能够区分自我和他人、想象与现实,并适应不断变化的心境和外界环境。越是内在资源充裕的人,越能够做到这些。

内在资源充裕的人,有以下共同特点:

1. 能够自我主宰(Self-mastery)

内心资源充裕的人,在面对人生重大转折点的时候,有坚定的目标和自信,长春青少年心理咨询谨慎稳重地决定人生的这一步,为自己做出选择。

2. 能够为自己负责

人无完人,每个人都会经历过一些教训才真正明白很多事情,内心充裕的人也会遇到,但是如果他们的行为为他人带来损失,他们会很坦荡地面对,甚至做出赔偿,或改变,而非逃离现实或郁郁寡欢。

3. 较高的修复力(Resilience)

内在资源充裕的人,能够和逆境中的自己共处。他们会去主动探索自身遇到的困扰,思考有哪些可能的解决办法,而非直接放弃或逃避。面朝大海,心暖花开,继续前行。

4. 内心有更多的平静

在突发状况或危机面前,他们的内心相对平静,他们相信事情总会有解决的一天,也相信自己可以解决这些问题,并不会突然情绪烦躁,沉迷其中。

5. 有自我超越的能力(Be able to Transcend)

研究表明,内在资源越丰富的人,主观幸福程度(subjective well-being)也越高,而这与金钱、社会地位等外部资源的关联程度很低。

意大利传奇导演费里尼说:"独处是种特别的能力,有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在源、可以享受独处的人,因为独处给你一个独立空间、一份自由,这些是人们嘴上喊"要",实际上却害怕的东西。人生在世,没有什么比独处更让人惧怕的了……他们害怕寂静无声,害怕那种剩下自己一人与自我思绪及长篇内心独白独处时的静默。"

享受孤独,不断培养自己的内在资源。阅读书籍,这是一条看似艰辛也很享受,也是捷径的培养内在资源的方式,阅读的时候,享受安静的时候,享受脱离现实,进入书中不同世界的时刻。每次阅读完,都会有一次启发和自我反思,这些觉察促进了自己的成长,让自己成为更好的自己。

同时有句老话,读万卷书,不如行万里路;行万里路,不如阅人无数。向一位"阅人无数"的内心资源充足的人儿相处请假,也会让自己的情绪不安得到慰藉,从而传递慰藉。

无论每个人在世上取得什么样的成就财富地位,都会要面对自己,面对真实的自己,而这时唯有内在自己的强大,才会散发更多拥有生命力的能量。

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