情绪是我们内心的送信人,每一封信都来自于我们内心的真实感受

上传时间:2018-09-21

     我们常常将对于那些不愉快的、不喜欢的情绪称为负面情绪。而实际上,情绪并没有好坏之分,而处理情绪却有好坏之分。

      情绪是我们内心的送信人,每一封信都来自于我们的内心的真实感受。

      如果你对送信人能以礼相待,理解并应对好这封信,送信人就会走了。相反,如果你关门不接待这个送信人就会一次次的不请自来,就像一个送快递的,怕你收不到一趟趟的送,因为你关着门,他怕你听不到就敲门、砸门甚至撞门,白天你不开门,他晚上再来。那就是你做梦的时候,你的保安(理性)下班以后。信的内容越重要,送信人的越是尽心尽责。因为这封信包含我们的期待渴望,包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪,“信”的内容越重要,越有价值。

01、压抑让你安全

      压抑是在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时的保护。

      人在屋檐下岂能不低头,它常常在我们处于弱势,没有足够能力时候采取的方法,它保护我们此时此刻的安全。然而压抑虽然保证了安全,但也委屈甚至扭曲了我们自己,甚至形成了习惯性的压抑。这没什么奇怪,如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿自然是不能马上站立和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑,然后特别的委屈和愤怒。

      好的方法是,努力的觉察和区分,过去(童年)我不得不压抑,现在(成年)的情境我还需不需要这样,如果我们可以且愿意承受,我们是否鼓起勇气表达自己,所以说鼓起勇气,是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。

02、愤怒包含着力量和自尊自重

      当你压抑压抑再压抑,你很难不会感到愤怒。愤怒常常会给我们的人际造成破坏,甚至会在冲动之下酿成惨剧,所以很多人会压抑自己,人不敢愤怒。然而实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生,是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。

      愤怒里包含着力量和自尊自重,有的人用这个力量去生气去破坏去攻击,有的人用这力量去争气去发展去保护。怎么用是你选择的事,而这个力量是宝贵的资源,就像汽车的马达。当一个人愤怒的时候,他内心的声音是什么?常常是“这太过分了!”“这太不公平了!”“这太不应该了!”,所以,他去追求公平和合理。尽管每个具体的愤怒的人,他们头脑里的观念、界限千差万别,并不总是合适,尤其是人在迁怒的时候。而这也是我们合理使用和管理情绪的重要性。

03、焦虑可以调整你头脑里的刻度

      焦虑是不好受的,恼人的甚至是可怕的,它本身包含着极有价值的东西。

      可以承受的焦虑,让你认真、小心,难以承受的焦虑,可以给你更意义深远的东西,它会告诉你哪里想错了,你哪里的界限是有问题的,你会看到你头脑里刻度的偏差,把那个刻度调过来,你就会安然而有效。而这是多么重要,可以避免你此后多少的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。

04、嫉妒告诉你想要的是什么

以及有多么想要

      为什么会嫉妒?是因为内心强烈的渴望。

      若你能够稳住神,不去急于排除这种不快,而是能够对自己看得深一点,你会发现内心很多的饥饿,尤其是童年时的完全无助的渴望。

      倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理,你的人生会因此开阔和自由许多,尤其是当你发现你已不是那么无助,只要你愿意,你可以实现很多;尤其是当你发现你虽然有那种饥饿,但你也有另外一种食物,而那个食物的营养也很宝贵。

      虽然这常不是一条轻易的路,但这是一条通往爱和希望的路,而让我们难受的嫉妒,正是信号灯。

05、悲伤包含着疗愈

      悲伤的尽头是接纳,我们被冰冻的悲伤是一个和自己连接的好机会。在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落,并开始新的生活。

      不要制止和劝慰一个人悲伤的人,陪着他,倾听他,告诉他这件事真的让人难过,就是对他最好的安慰和爱。

06、无聊代表你在意生命的价值和意义

      无聊甚至是珍贵的,如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的,此前,太小不能够,此后麻木习惯,所以青春期时的无聊感是一个被包裹的灯笼,如果他不急着跑出屋外,他会发现包裹中的光,而那是他接触自己此生原本使命的良机。

      感觉没劲是好的,只要你不怕这种感觉,只要不因为这种不舒服而急于摆脱他,你就有机会和内在真正的你见面,无聊或者感觉没劲,是告诉你现在做的不是你要的,不是和你适合的,那么什么才是?我内心真正想要什么,我生命的意义何在?无聊然后开始寻找了否则你怎么开始呢?

      情绪是我们内心的送信人,而当这封信总是被极力躲避或置之不理。那么就会有身体就会不得不替他开口,身体不是轻易说话的,而它一旦说话,那个话会重得多——身体说话的方式是生病,现在医学证明很多疾病的起因都是因为情绪。

不要让你的身体被迫说话,从现在开始,阅读你内心的来信。

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