如果出现这7个症状,你可能得了焦虑症

上传时间:2018-04-20

随着生活节奏的加快,人们的压力越来越大,焦虑症的患病率也随之增加,它的危害是无法避免的。因此若确诊了自己患有焦虑症应及早治疗,在日常生活中也要做好防范措施以免病情加重。


治疗案例

有一位女性患者就因为工作经常加班出差,每天晚睡早起,作息不规律。因为工作不开心,一直心情焦躁。

后来导致惊恐发作,被送到医院急救。

第二天做了全面的检查,结果一切正常。

因为不放心,反复到别的医院各项检查依然正常。

但是她开始害怕独处、面容憔悴、没有食欲、失眠早醒,体重迅速下降。

因为胸闷心悸太厉害,时刻都能感觉自己的心跳。晚上躺着时更严重,不断想象自己糟糕的情况。

1个月后出现抑郁情绪,心情低落,经常哭,什么事情都想到最坏的。

工作没心情,整个人病恹恹,脑子懵懵的,工作能力下降,对着电脑就头晕。明明工作简单,但还是害怕工作做不好,依然失眠早醒。

后来,医生诊断为焦虑障碍。根据医生的建议进行治疗,两个月后病情好转。三个月后感觉基本痊愈。



焦虑的情绪我们每个人都会有,不管是工作压力抑或是生活中遇到的困难,都或多或少给我们的情绪带来不愉快或者是压力的体验。

而什么是焦虑症呢?它和普通的焦虑情绪有什么不同呢?下面让我们来聊聊关于“焦虑”的话题。

如果出现以下情况,也许您需要去专业机构或者医院进一步确诊:

1. 感觉心慌

每天都生活在众多的不确定当中,觉得自己很多事要去做,但每一件事都很难静下心去完成。

对此感觉很痛苦,想改变,却无力。这种情况持续半年以上。

2. 睡眠问题

入睡困难,并且睡眠浅,容易惊醒。醒来后很难再次入睡。

3. 和现实关联不大的恐惧

莫名的害怕,或想到一些事情,明知发生的可能性不大,但感受上却非常担心,过度紧张,没有具体的害怕的对象。

4. 肌肉紧张,身体不适

背部、胳膊、腰部出现不同程度紧张感,并且肌肉僵硬,酸痛。

5. 消化系统的症状

肠胃对心理的压力会非常敏感,一旦出现焦虑情绪的时候,胃肠道有可能会出现反应。

形式多种,比如胃绞痛,腹泻,便秘等等。

6. 惊恐发作

惊恐发作是焦虑症的一种表现形式。

时间地点不定,是一种突如其来的恐惧和觉得自己快要死了的感觉,伴随着心跳加速,呼吸困难,手脚麻木等等。

常常持续几分钟,症状会有所缓解直至消失。发作频率因人而异,一周超过二次,可以判断为惊恐发作。

7. 反复倾诉,重温被伤害的场景

有的人遇到问题,哪怕是生活中的小事情,也会无数遍的和周围的人反复倾诉,这有可能是焦虑的迹象。

有研究表明,社交焦虑症的患者与创伤后应激障碍的患者一样,会有类似的重温被伤害现象,大脑中反复出现当时受伤的场景,无法摆脱。


4、加深自我成长

咨询可以引导人们去发现真实的自我。当人们真正认识了自己,也就认识了自己的需要、价值观、优缺点,可以根据自己的实际情况规划人生,有助于他们的成长并争取最大限度的幸福。

然而,自我意识本身不能使人成长和进步,人们还需根据真实的自我同社会中的他人交往。自我认识的关键是来访者的自我探索,咨询师起着启发和引导的作用。

随着自我探索的深入进行,过去不曾察觉的内心世界逐渐清晰地呈现出来,来访者对自己的理解得以提高和深入,促使其更有自知之明,从而能深入地理解自己的情感和社会环境。同时这种理解伴随着自由的情感体验和行为反应,在咨询的引导下,进入真实的自我,感受属于自己的生活。


5、会面对现实

咨询为来访者提供有效地应对现实问题的机会。来访者会躲避现实以减轻自己的焦虑,总想按照自己的愿望设想现实,并常设法求得周围人的支持以利于逃避现实。

他们会花很多时间回忆过去,计划未来。他们习惯于用一只眼睛留恋过去,用另一只眼睛来憧憬未来。咨询的话题总围绕过去和将来,这很可能是他们在逃避现实,不敢面对,特别是他们和咨询师谈论的“现在”。

咨询师完全可以引导他们回到现实中来,来访者需对此时、此刻的体验敞开胸怀,把身心集中到现在,用心去感受,这一微妙的意识会引起他们的反应,并表现出心理的进步。人们进步的方式主要是同“现在”打交道,因为过去不会重复,而将来还没有来到。


6、增加心理自由

咨询使来访者有机会为自己的心理提供更大的自由。多数来访者至少在一个很重要的方面缺乏心理自由。

咨询允许人们有不足,并且帮助他们认识到人生成长道路上不完善和不足是难以避免的。当他们能够按照本性成长起来的时候,就有了更多的享受生活的自由。

来访者不愿让他人失望,咨询就可以给他让人失望的自由,从而使自己得到解脱。咨询也允许矛盾的情感同时存在,爱与恨,勇敢与怯懦,赞赏与嫉妒等,都可以并存。

当来访者认识到自己的矛盾情感并表示接受,他们会逐渐理解自己的行为,也就在解决问题上迈出了重要的一步。

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